Triglicérides: quais os riscos e como abaixar seus níveis?

Olá!

Para começar, o que são os triglicérides? São a principal forma de gordura que circula pelo nosso corpo e funcionam como reserva de energia.

A maior parte dos triglicérides é produzida pelo fígado, mas eles também são obtidos por meio da alimentação – especialmente com o consumo excessivo de carboidratos, gorduras e bebidas alcoólicas.

Além disso, alguns medicamentos, como corticoides, anticoncepcionais e antirretrovirais, podem elevar seus níveis. Condições como obesidade, hipotireoidismo e doenças renais também estão associadas ao excesso de triglicérides.

Quais as complicações do excesso de triglicérides?

Altos níveis de triglicérides podem contribuiu para o entupimento dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Também há relação com o acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática) e com a pancreatite.

Pode ser um problema silencioso, muitas vezes o primeiro sinal de alerta só aparece quando já houve alguma complicação grave.

Como abaixar os níveis?

Mudanças no estilo de vida são fundamentais e envolvem:

• Redução ou eliminação do consumo de bebidas alcoólicas
• Aumento da ingestão de fibras
• Redução do consumo de açúcar
• Diminuição da ingestão de carboidratos simples e gorduras saturadas
• Prática regular de exercícios físicos

Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos.

Suplementos como o ômega-3 também podem ser indicados.

A prevenção ainda é o melhor remédio.

Boas escolhas alimentares e a prática regular de atividades físicas caminham juntas na promoção da saúde.

Um ótimo domingo e até o próximo

Daniele Rezek

Cardiologista

CRM 145.887

RQE 64.850

•