Tome um banho de água fria

Sabe quando alguém usa o termo “banho de água fria” para falar sobre algo ruim, tipo uma frustração? De acordo com alguns especialistas o tal banho de água fria, na verdade, pode ser extremamente benéfico, ajudando a promover a melhora da imunidade e de tratamentos de pressão alta, diabetes tipo 2, depressão e inflamação crônica. E o banho pode ser de chuveiro, em piscina, lagos ou banheira.
Na Holanda, existe um estudo com evidências de que nadadores de inverno têm mais resistência a algumas doenças, como infecções do trato respiratório pela água fria e não só pelo banho. Outro estudo mostrou que 30% das pessoas que tomaram banhos frios de 30 segundos por dois meses adoeceram menos do que as que tomavam banho quente.
Ainda existe muito a ser descoberto sobre o assunto, mas o que se sabe é que a água fria gera um estresse no corpo que, por pouco tempo, é benéfico para a saúde.

•