Fique atento ao Burnout! Alguns sinais que podem indicar que você tem o problema

Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, a Síndrome de Burnout consiste em uma espécie de estresse crônico e de maior gravidade relativa ao contexto de trabalho. Ela se manifesta por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e baixo sentimento de realização. Seguem alguns sinais importantes que você deve ficar atento.

Exaustão emocional: Se você sente constantemente sentimentos de fadiga e a sensação de que não consegue lidar situações emocionais, é bom ficar atento. A exaustão é uma das características mais importantes para a identificação do burnout e acontece quando o profissional sente que não tem energia para lidar com situações estressantes e com as exigências comuns do trabalho, além da perda do entusiasmo.

Despersonalização: É uma característica que se manifesta entre as pessoas com a síndrome. Ocorre quando as pessoas passam a agir com indiferença, apresentando comportamentos de hostilidade e uma atitude negativa em relação à profissão e às pessoas envolvidas no ambiente de trabalho, como colegas, chefes e, no caso de profissionais que lidam com o público, pacientes e clientes, por exemplo. A despersonalização é chamada assim devido ao distanciamento emocional com as outras pessoas.

Baixo sentimento de realização: Sentem-se frustrados, desmotivados, constantemente insatisfeitos com suas habilidades profissionais, pensam que suas habilidades são aquém daquelas necessárias, que eles não têm a devida competência e estão descontentes com o ambiente de trabalho. Tudo no trabalho se torna motivo de insatisfação e desprazer, o trabalhador com burnout não estará na plenitude de suas habilidades cognitivas, o que pode impactar negativamente no seu desempenho, levando a uma menor realização e produtividade.

Ansiedade: A ansiedade prolongada ou em níveis mais intensos pode resultar em um sofrimento psicológico que afeta o funcionamento diário de um indivíduo, gerando sintomas tanto cognitivos quanto físicos como, por exemplo, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores musculares etc.

Isolamento: O burnout é multifatorial, isto é, existem questões orgânicas, sociais e psicológicas envolvidas. Por essa razão, esses indivíduos tendem a apresentar também sintomas depressivos, ideias de inutilidade, fracasso, alta irritabilidade, e dificilmente irão se inserir socialmente.

Insônia: A insônia é um sintoma comum no quadro de burnout. Ela surge como um efeito de todo o acometimento psicológico, físico e social. Ela é intensificada porque esses indivíduos tendem a se engajar em autocobranças relacionadas ao trabalho e em um estilo de vida nada saudável. A sobrecarga de trabalho, que surge como um constante sentimento de fracasso, na qual podem se envolver eventualmente pode prejudicar as medidas necessárias para um sono reparador.
Na próxima semana seguiremos com as dicas para identificar se você está sofrendo com a Síndrome de Burnout. Acompanhe nossa coluna e aumente sua qualidade de vida.

 

Luciana Maria Depieri Branco
Neurocientista
SBNeC n° 16253
www.reabilitacaomultimidia.com.br

 

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