Em casa e sem sedentarismo: exercite-se em casa durante o lockdown

Barretos passará uma semana com academias fechadas e sem a possibilidade de praticar exercícios físicos na rua, mas, a atividade física será tão importante como antes ou até mais, uma vez que situações tão fora da nossa rotina podem desencadear episódios de ansiedade e compulsão. Por isso, transforme a sua casa no seu lugar de prática de atividade física até o dia 28.

Temos algumas dicas:
Se tiver espaço, faça corridas, caminhadas, jogue bola ou pule corda no quintal
– Caso tenha vídeo game, faça uso dos jogos com sensor de movimentos e que exijam o movimento do corpo. Pode ser os de dança ou de outras atividades físicas
– Procure canais de profissionais que tenham treino no Youtube
– Tem criança em casa? Ótimo! Aproveite para voltar no tempo e brincar de atividades como pega-pega, vivo ou morto, entre outras que promovam o movimento

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