Como manter a saúde mental no isolamento social?

Acredito que esta seja uma pergunta que, mesmo antes do isolamento, deveria ser feita, pois o autoconhecimento é o segredo da felicidade. A resposta esta no modelo de vida que levamos. A forma como vivíamos antes não é mais possível, pelo menos por enquanto, de ser reproduzida, sendo então necessário uma reformulação do nosso meio de vida. Abaixo elenco abaixo ações importantes a serem observadas durante esse tempo:
1. Condicionar a felicidade a ações diárias e não ações futuras. Observar coisas felizes que acontecem durante o seu dia e aproveitar a sensação ao seu máximo. A felicidade é momentânea e acontece durante o dia todo, mas estamos mais preocupados em sermos felizes quando conquistarmos coisas específicas no futuro deixando passar momento únicos.
2. Tenha rotina. É necessário que divida as tarefas do seu dia em momentos específicos e respeite esses horários. Assim, quando chegar próximo ao horário das atividades, o cérebro já começa a planejar como concluir a contento.
3. Pratique exercícios! A prática de exercícios físicos libera substâncias que nos dão a sensação de prazer auxiliando a mente a desfocar dos problemas.
4. Reorganize suas relações. Aproveite e estabeleça canais de comunicação mais eficientes com as pessoas que estão na sua casa. Esses apoios nos trazem segurança e assim, tranquilidade.

Prof. Dr. João Antonio Galbiatti Filho
CRP:06/63353
Diretor acadêmico da Faculdade Barretos
Psicólogo Clínico