Atrase seu relógio biológico com ajuda das frutas

Elas são ricas em fibras, proteínas e vitaminas essenciais para nossa saúde.

 

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, o hábito de comer frutas ainda é pequeno no Brasil. Os dados indicam que apenas 18,9 % da população consomem cinco porções diárias – o equivalente aos 400 gramas recomendados pela Organização Mundial da Saúde. 

Além de saborosas, as frutas contêm fibras (mantêm o bom funcionamento dos intestinos), alto teor de água, carboidratos (fornecem energia), vitaminas (regulam reações químicas dentro do corpo), minerais (essenciais na constituição estrutural dos tecidos corpóreos) e substâncias antioxidantes como carotenoides, flavonoides, que atuam na eliminação das toxinas em excesso no corpo.

Se você não tem costume de comer de 3 a 5 porções diariamente, por falta de tempo ou porque compra e elas ficam esquecidas na fruteira ou na geladeira, chegou o momento de experimentar 19 frutas de forma muito prática. Optar por uma bebida pronta, que concentra frutas e outras substâncias na medida certa, sem perder o controle das calorias, é uma forma prática e rápida de se manter saudável.