Agachamento para o cérebro, flexão para o coração

É, parece que o treino físico realmente foi longe demais e isso é uma ótima notícia. Além dos exercícios físicos melhorarem a nossa saúde de forma geral, estudos mostram que flexão é um ótimo exercício para o coração e que agachamento faz bem para o cérebro.
De acordo com a Universidade de South Wales, no País de Gales (Reino Unido), três a cinco minutos de agachamento três vezes por semana podem ser melhores para o cérebro do que 30 minutos de corrida ou caminhada. Segundo os cientistas, o agachamento aumenta o fluxo sanguíneo para diferentes partes do cérebro, questão valiosa uma vez que ele tende a diminuir com a idade e influenciar no declínio cognitivo.
Nos Estados Unidos, o teste das flexões foi realizado com bombeiros e constatou que os que conseguiam fazer mais de 40 flexões na faixa dos 30 anos tinham menos chances de sofrer um infarto na comparação com os que não conseguiam chegar a 10.
Os responsáveis pelos estudos afirmam que os mecanismos ainda não estão claros, mas que as flexões parecem especialmente adequadas para trabalhar o sistema vascular positivamente.

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