A saúde do coração no Natal

Olá!
Muitas pessoas cometem exageros nas festas de fim de ano, porém, os excessos nessa época extrapolam o quesito calorias. As pessoas experimentam os sentimentos na maior intensidade que existe, a dor fica mais amarga, o amor ainda mais doce.
Se o exagero também fizer parte do seu fim de ano, opte por ser um ser humano exageradamente bom e feliz. Doe mais ou se nunca tiver feito uma doação, experimente e veja o quanto faz bem. Seja solidário e divida a fartura da sua mesa. Faça as pazes com aquela pessoa que você brigou. Perdoe. Seja menos rude, tenha mais paciência, exagere na dose de gentileza. Cobre menos de você. Respire fundo e agradeça a Deus por estar vivo. Exercite-se. Chore de rir. Por fim, repita isso o ano que vem, no maior número de dias possíveis.
Acredite, atitudes e hábitos como os descritos acima protegem você contra o que mais mata em todo o mundo: o infarto, o derrame cerebral e o câncer. Sabe por quê? Pois faz o ser humano mais feliz.
Fazer o bem libera algumas substâncias no sangue, dentre elas a endorfina que possui vários benefícios, como o fortalecimento do sistema imune, a redução do estresse e ansiedade e a modulação da dor. É causa e consequência da felicidade. Outras maneiras de aumentar esse hormônio inclui: praticar exercício físico, ouvir músicas, dar gargalhadas, lembrar de momentos bons, planejar o futuro e ser grato.
Desejo a você que me acompanha por aqui um feliz Natal, com muitas felicidades e amor em sua casa junto a sua família e até o ano novo.

 

 

Daniele Rezek
Cardiologista
CRM 145.887
RQE 64.850

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