A ansiedade tira ou aumenta a sua fome?

Cada pessoa tem uma forma de lidar com a ansiedade, seja quando ela se desperta como um sentimento momentâneo e isolado ou quando o problema é, de fato um transtorno. E, neste segundo caso, os números do Brasil são significativos – em 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS), considerou o nosso país o mais ansioso do mundo, com 18,6 milhões (9,3% da população) convivendo com o transtorno.
E a ansiedade reflete diretamente no apetite, fazendo ele aumentar muito ou sumir, dependendo da pessoa. No caso da perda, ainda não existe uma comprovação do motivo, mas especula-se que o estresse ative a sensação de saciedade. As pessoas que comem mais quando estão ansiosas provavelmente sentem uma reação ao cortisol (hormônio do estresse responsável por má resposta a insulina) podendo provocar o aumento da fome, ganho de peso e resistência insulínica.
As duas reações são prejudiciais e, além de acompanhamento médico, recomenda-se a consulta com um nutricionista e a prática de exercícios físicos, pois a atividade física melhora muito a sensação de bem-estar com a liberação de serotonina e endorfina.

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