Hipertensão: o que muda com as novas diretrizes de 2025?

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Você sabia que quase metade dos adultos tem pressão alta e muitos nem sabem disso? Sabendo que a hipertensão é uma das principais causas tratáveis de doenças cardiovasculares do mundo, as principais sociedades médicas dos Estados Unidos (AHA e ACC) divulgaram dia 14 de agosto de 2025 uma nova diretriz para o tratamento da hipertensão. Veja o que mudou e como essas medidas podem impactar a sua saúde:

A nova diretriz dá um grande destaque à prevenção e ao diagnóstico precoce da doença. Enquanto antes a hipertensão só era diagnosticada com valores mais elevados, hoje os médicos são orientados a agir mais cedo, mesmo com pressões que antes eram consideradas “limítrofes”.

Antes de iniciar medicamentos – ou junto com eles – o foco é melhorar os hábitos de vida. As novas recomendações incluem:

• reduzir o sal: consumir no máximo 2.300mg por dia (idealmente 1500mg)

• perder peso: uma perda de apenas 5% do peso corporal ajuda muito

• praticar atividade física: ao menos 75 a 150 minutos por semana

• evitar álcool em excesso: no máximo 2 doses por dia para homens e 1 para mulheres

• controlar o estresse: com técnicas de respiração, meditação ou psicoterapia

• alimentação tipo DASH: rica em frutas, legumes, grãos integrais, e pobre em gordura e doces.

Uma parte importante do diagnóstico que a diretriz aborda é medir a pressão em casa – isso evita erros causados por nervosismo no consultório (a chamada “síndrome do jaleco branco”) e permite ajustes mais precisos no tratamento.

Pesquisas mostram que controlar a pressão pode ajudar a prevenir perda de memória e até demência no futuro. Por isso, o objetivo é manter a pressão abaixo de 12/8 sempre que possível, especialmente para pessoas acima de 65 anos.

A pressão alta é silenciosa, mas suas consequências não são. As novas diretrizes mostram que, com prevenção, estilo de vida adequado e tratamento individualizado, é possível viver mais e melhor.

Se você ou alguém da sua família tem pressão alta, converse com seu médico. Um pequeno passo hoje pode evitar grandes problemas amanhã.

Daniele Rezek
Cardiologista
CRM 145.887
RQE 64.850

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