Dicas para ajudar as crianças nos momentos de ansiedade

Quando as crianças apresentam uma crise, elas necessitam encontrar uma estabilidade e apoio nos pais, mas muitas vezes não conseguimos agir da maneira correta, pois não conseguimos compreender o que está acontecendo e nos desesperamos com a situação.
A criança não possui recursos para superar e elaborar a crise de ansiedade, e a repetição dos episódios geram ainda mais medos e ansiedade, pois o nível de sofrimento aumenta cada vez que acontece uma nova crise e quando não tratado, existem grandes chances de evoluir para um quadro de depressão. Estar próximo e oferecer apoio em momentos difíceis é importante, fazendo com que a criança compreenda que ela pode sempre contar com os pais. Durante uma crise de ansiedade é importante os pais ajudarem os filhos ficando atentos a alguns pontos importantes.
Evitando respostas explosivas e falas impositivas ou autoritárias do tipo: “Vai fazer o que eu mando”, “não é mais do que sua obrigação”, “sou eu quem manda nesta casa”, “somente quando você tiver seu dinheiro irá escolher suas roupas”, dentre outras falas que inibem e prejudicam ainda mais todo o contexto. O ideal é compreender, dialogar com sinceridade e empatia, procurando se colocar no lugar do seu filho, promovendo acordos saudáveis, sem manipular ou ordenar algo para a criança. Também é importante para a saúde mental dos filhos, manter uma rotina com prazeres consistentes para fornecer uma sensação de conforto, segurança e bem-estar. Não mascarar os medos e emoções negativas na criança, evitando falar sobre pensamentos negativos, referindo que se trata de algo imaginativo, pois ensinar maneiras de superar o medo é algo muito importante. Conversar sobre as preocupações, mesmo quando aparentam ser “fora da realidade” é necessário, pois a ansiedade se manifesta na maioria das vezes, por medos que não fazem sentido para a maioria e que provavelmente nunca irão ocorrer.
Trabalhar a respiração através da técnica “cheira flor” e “assopra a vela” também é muito importante. Pedindo para a criança imaginar que tem em uma das mãos uma flor e na outra uma vela.
A criança deve “levar” a “flor” até o nariz e cheirar profundamente, em seguida assoprar a “vela” com um pouco mais de força, mas lentamente. Repetir esta ação por algumas vezes. Esse exercício pode ser feito sempre que você perceber que a criança precisa se calmar ou melhorar a concentração. É sempre muito importante perguntar como a criança se sente antes de aconselhá-la, e dizer que está tudo bem se sentir triste, com raiva ou frustrado, explicando como estes sentimentos fazem parte da natureza humana, mas que são passageiros e podem ser enfrentados.
Mas, é preciso ficar atento e se a ansiedade se repetir com frequência é necessário buscar ajuda de médicos e terapias, sendo a ginástica para o cérebro uma excelente terapia que irá ajudar seu filho a superar a ansiedade, enfrentar medos, sentindo-se mais seguro e determinado a vencer esses episódios.

 

Luciana Maria Depieri Branco
Neurocientista
SBNeC n° 16253
www.reabilitacaomultimidia.com.br

Contato Ginástica para o Cérebro: Hospital São Jorge (17) 3321-5050

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