Como o nosso estilo de vida impacta no nosso DNA e reduz o risco de doenças?

Olá!
Todos nós somos resultados da interação dos nossos genes com o ambiente. Isso já está bem estabelecido, de modo que, em mais de 90% dos casos, ninguém nasce pré-determinado a desenvolver qualquer doença crônica não transmissível. O nosso estilo de vida (ou seja, a alimentação, carga de atividade física, qualidade do sono e nível de estresse a que estamos submetidos) modulam nossa suscetibilidade à maioria das enfermidades crônicas e degenerativas. Embora seja amplamente divulgado que o exercício físico regular diminui o risco de uma lista de problemas, os mecanismos genéticos pelos quais isso acontece ainda não eram plenamente conhecidos. Mas recentemente, um estudo da Universidade de Copenhague comprovou que a atividade física está por trás de alterações chamadas epigenéticas.
O DNA é o manual de instrução molecular encontrado em todas as células. Algumas seções do nosso DNA são genes , que trazem instruções para formar proteínas – os blocos de construção do corpo – enquanto outras seções são chamadas de acentuadores, que regulam quais genes são ligados ou desligados, quando e em que tecido. O estudo mostrou que os exercícios religam os acentuadores em regiões do nosso DNA que são conhecidas por estarem associadas ao risco de desenvolver doença. Ou seja, o treinamento altera a atividade de acentuadores no tecido muscular, que por sua vez, regula a expressão de genes que contribuem para a saúde. A explicação genética ajuda a entender ainda mais porque a atividade física regular minimiza o risco de uma série de problemas, tais como doenças cardiovasculares e neurológicas, diabetes tipo 2, câncer e mortalidade precoce.
Temos assim, evidências de um efeito epigenético desencadeado pelo treinamento físico com potencial para prevenir doenças.
Um ótimo domingo e até o próximo!

 

Daniele Rezek
Cardiologista
CRM 145.887
RQE 64.850