Como o sono afeta a saúde do coração?

Olá!

O sono é uma das funções essenciais do organismo. Passar acordado uma noite, ocasionalmente faz com que a pessoa se sinta cansada, indisposta, abatida e irritada no dia seguinte. Quem nunca viveu essa desagradável experiência, não é mesmo? Porém, quando essa situação se torna rotineira, pode afetar a saúde de diversas maneiras. A insônia está diretamente associada ao aumento de doenças cardiovasculares, respiratórias e psiquiátricas como ansiedade e depressão.
Um estudo publicado recentemente na revista americana Circulation demonstrou que dormir adequadamente pode reduzir em 42% o risco de insuficiência cardíaca (quando o coração se torna incapaz de bombear adequadamente o sangue). Mas por que isso acontece? O sono tem influência na nossa pressão arterial. Durante o sono, é comum que a pressão esteja muito mais baixa que durante o dia. Quando alguém tem distúrbio do sono, sua pressão arterial fica mais alta por um período mais longo e essa pressão elevada é um fator de risco para as doenças cardiovasculares. Como consequência, podem aumentar os riscos de derrame, de ataque cardíaco e de insuficiência cardíaca. Há estudos também indicando um risco maior de diabetes tipo 2 em pessoas com sono irregular.
O estudo mostrou que dormir mal traz consequência também sobre nosso peso, levando à obesidade, que é um fator de risco importante para as doenças do coração e uma das condições que levam à apneia do sono que, por sua vez, pode aumentar o risco de outras condições mais graves.
Portanto, uma boa noite de sono pode evitar muitos problemas. Sendo assim, é importante que você crie hábitos e atitudes que facilitem este processo. Seu corpo agradece!

Um ótimo domingo e até o próximo!

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