quarta-feira, 21 de agosto de 2019

Categoria: Especial Saúde

10 dicas para uma alimentação saudável

Olá!! Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental. Os estudos comprovam que a boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. Confira 10 dicas para ter uma alimentação saudável:…

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Luta contra osteoporose

A osteoporose é uma doença que torna os ossos frágeis e quebradiços. O osso fica tão frágil que uma queda ou até mesmo estresses leves, como curvar-se, pode causar uma fratura. Fraturas relacionadas com a osteoporose ocorrem mais comumente no quadril, punho ou coluna. O tecido ósseo está constantemente sendo renovado e substituído. A osteoporose…

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Pressão alta: os perigos da doença silenciosa

Olá! A hipertensão arterial é uma doença muito comum. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, estima-se que 25% da população brasileira adulta sofram com este problema, sendo a maioria após os 60 anos. Além dos idosos, devido às mudanças do hábito de vida da população, é cada vez mais frequente o diagnóstico em jovens ou…

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Lesões em mulheres e homens

A maioria dos artigos mostra que a divisão entre masculino e feminino em lesões de corrida é toda baseada sobre o “ângulo Q”. Esse é o ângulo que a metade superior da perna faz com a vertical um ângulo no quadril. As mulheres tendem a ter um “ângulo Q” maior do que os homens graças…

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Prática de atividades físicas no inverno e cuidados com o coração

Olá! Como citamos no último artigo, durante o inverno, as complicações das doenças cardiovasculares, como o infarto do miocárdio, podem ter um aumento de até 30%, de acordo com dados da American Heart Association. Nos dias frios, os vasos sanguíneos tendem a ficar naturalmente mais contraídos, o que pode dificultar a circulação. Durante os exercícios,…

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3 dicas para estimular o desenvolvimento do bebê

Os bebês precisam muito mais do que cuidados, proteção e alimento. Os primeiros 36 meses de vida são essenciais para a evolução do cérebro humano, pois é nesse período que estamos aptos a expandir as nossas capacidades mentais. Por isso, estimular os bebês traz diversos benefícios e é muito importante para auxiliar no desenvolvimento psicomotor,…

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4 Segredos para você não infartar no inverno no inverno

Olá!! Dia 21 de junho começou o inverno e com a queda da temperatura, os cuidados com nossa saúde precisam ser redobrados. Além de doenças comuns nessa época, como gripes e resfriados, as doenças do coração também têm uma grande ocorrência. Estudos apontam que há um aumento de 30% na incidência de infarto e de…

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Saliências ósseas que causam dores

Os osteófitos são protuberâncias de osso e cartilagem, também são chamados de saliências ósseas e possuem até alguns “apelidos” como esporão ou bico de papagaio. Eles se desenvolvem nas articulações que apresentam sinais de degeneração ou regiões que sofrem tração pelas cápsulas, tendões e ligamentos. Também são associados com o tipo mais comum de artrite:…

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Como evitar dores musculares

Se você é um corredor novo, provavelmente está descobrindo a quantidade enorme de benefícios que o esporte oferece. E isso é uma coisa fantástica! Mas, infelizmente pesquisas mostram que cerca de 25% dos corredores iniciantes experimentam dores no começo dos treinos relacionados ao esporte. Depois de iniciar a corrida é muito comum os corredores sentirem…

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